オリンピック観戦

リオ　オリンピックも中盤にさしかかり

たくさんの競技が行われていますが、

私が注目したのが、競歩です

日本の３選手はメダルに手が届かず

残念な結果に終わりましたが、

ウォーキングで苦戦している私からみれば

あの競歩選手の歩くスピードに圧倒されました。


スピードといえば、

普段のジョギングのスピードは１２キロ以下に抑えるのが

長生きのコツとの事

やはり自分のコースの距離と歩く時間をきちんと測り

無理なく継続する事がいいみたいですね。

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