ジョギングの意外な効果？？

今回はジョギングの効果について書いてみます

ネットで調べてみると結構意外な効果も得られるみたいですね

私みたいにダイエット目的でジョギングを始める人は
多いと思いますが

カロリーの消費以外にこんな効果もあるんですよ

・前向きな思考にしてくれる
ジョギングをすると脳内にいくつかの幸せホルモンが分泌されるそうです
その代表的ホルモンが
セロトニン

セロトニンは思考を前向きにしてくれる効果があります。
ですから毎日や週に数回でも、ジョギングをする習慣のある人は
気持ちが前向き思考になっていくのです。

・老廃物排出

ジョギングをすると汗をかきます。
汗と一緒に老廃物も出ていくので、
ジョギングは美肌効果も期待できるのです。

・禁煙

ジョギングは肺を膨らませて新鮮な空気を送り込んでくれるので、
肺も健康に保ってくれます。
喫煙に困っている人が、
ジョギングを始めると、
禁煙ができるようになります。
ジョギングをすると、喫煙で衰えて汚れてしまった肺を、
クリーンに強くする効果も期待できます。

どうです結構意外な効果が期待できますね
ただ継続することが・・・・。ね。

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